Hoy te traigo un video que puede ayudarte a reducir las sensaciones molestas del tinnitus y liberar tensiones acumuladas en tu rostro y cabeza. 🎥
Si alguna vez has experimentado esa sensación de sonidos molestos, como zumbidos o pitidos en los oídos, este video es perfecto para ti. Comenzamos con unos simples ejercicios para aliviar el tinnitus, que incluyen presionar suavemente detrás de los lóbulos de las orejas. Este ejercicio no solo ayuda a reducir el malestar, sino que también te conecta con el momento presente. Al apretar la oreja, sentirás cómo la presión se distribuye por toda la zona, permitiendo que las vibraciones generen sensaciones agradables y relajantes. 🌿
Luego, paso a un ejercicio de movilización de la oreja, buscando flexibilidad y soltura. Es increíble cómo la simple acción de mover la oreja de manera suave y controlada puede liberar tensión acumulada en la cabeza. Después, continuamos con un masaje facial para liberar la tensión de la cara, abriendo la boca y liberando las zonas tensas alrededor de la mandíbula.
No olvides que también presionaremos ciertas áreas del cráneo y cóndilos para liberar esa sensación de incomodidad. El proceso es simple, pero los efectos pueden ser sorprendentes. Lo importante aquí es observar cómo te sientes, si logras liberar sensaciones, imágenes o sonidos durante el ejercicio. Recuerda que lo que estamos buscando es una experiencia agradable, un momento de bienestar que puedas incorporar a tu rutina diaria.
Te invito a que sigas el video, te tomes el tiempo para observar y memorizar los puntos clave de los ejercicios. Hazlo con atención plena, en el estado presente, y siente cómo tu cuerpo responde. ¿Qué sensaciones logras liberar? ¿Cómo te sientes al finalizar? Comparte tus experiencias en los comentarios, me encantaría saber cómo te va con estos ejercicios.
¡Haz de este ejercicio una rutina para tu bienestar! 🙏
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