¿Cuándo fue la última vez que pensaste cuánto trabajan tus manos y dedos, no solo al entrenar, sino también frente al computador o escribiendo?

En Chile la realidad es clara: más del 50 % de los trabajadores reporta estrés laboral significativo. Además, las agencias laborales advierten que los trastornos musculoesqueléticos (TME) —que incluyen mano, muñeca, antebrazo— prevalecen entre quienes tienen tareas repetitivas o posturas prolongadas.

Cuando el estrés se acumula, no solo afecta tu mente: se traduce en rigidez, hinchazón, fatiga de dedos, sensación de adormecimiento o «mano cansada». Y si estás mucho tiempo tecleando, usando el mouse, escribiendo, es más probable que presentes micro-cargas que suman y pueden derivar en patologías más complejas como el Síndrome del túnel carpiano o tendinitis. Los expertos en ergonomía señalan que los “movimientos repetitivos de extremidades superiores” son factores de riesgo claros.

🔧 Por eso no basta entrenar sólo tu cuerpo de deporte: también debes cuidar tus manos, muñecas y dedos en el día a día laboral. Estirar, relajar, alternar pausas, ajustar tu postura en el computador: todo suman.

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