"Beneficio de la Gimnasia de Pausa Preventiva"
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Beneficios de la Gimnasia de Pausa Activa
en el Lugar de Trabajo.
La realización de pausas activas durante la jornada laboral se ha reconocido como una práctica beneficiosa para la salud física y mental de los trabajadores. Estas pausas, que consisten en realizar ejercicios físicos cortos y específicos, tienen como objetivo reducir el estrés, favorecer el cambio de posturas y rutinas, y liberar tensiones musculares.
Un estudio realizado por Jaspe et al. (2018) analizó la aplicación de pausas activas como estrategia preventiva de la fatiga y el malestar en el trabajo. Los resultados resaltaron que las pausas activas contribuyen significativamente a mejorar el bienestar general de los empleados, reduciendo el cansancio físico y mental asociado con la jornada laboral.
Además, la Nota Técnica 116 del ISPCH (Instituto de Salud Pública de Chile) menciona que implementar ejercicios de fuerza dinámica y resistencia durante las pausas activas en el trabajo puede ser beneficioso para la salud de los trabajadores.
En resumen, realizar pausas activas en el lugar de trabajo no solo promueve la salud física y mental de los empleados, sino que también puede contribuir a mejorar su bienestar general y su productividad laboral.
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